こんにちは toccoです
拒食症・過食症・長年のアトピーをマクロビオティックの食事を無理なく取り入れて改善してきました⭐︎
そして10年以上継続しています
日中は汗ばむようになってきました
【夏バテしない体作り】を今から始めると、思いっきり夏を楽しめるようになります
まずカンタンなことから始めましょう！
白砂糖から茶色い砂糖に変えること
えっ？そんなこと？
と、思われる方も多いと思いますが、これが本当に大切なんです
白砂糖の悪影響はこちら
- 内臓を冷やし、体調が整わない
- 新陳代謝が下がる
- ミネラル、ビタミンなど体調を整えてくれる栄養素を奪う
- 肌が荒れる
- 太りやすい
- 覚醒剤の8倍もの中毒性がある
暑い夏を乗り越えるためには、まず【体のベースを整えておくことが大切】
【何かを取り入れるよりも悪いものをやめること】が健康への近道です！！
キッチンにある白砂糖をてんさい糖・きび砂糖・メープルシロップ・米飴などに変えることから始めましょう！！
これらの茶色い砂糖は、太りにくく、体調を整えるための栄養素が含まれていて、体を冷やしにくいので、とても効果的です
もうすぐ母の日☆
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白砂糖不使用のスイーツばかりなので、チェックしてみてください
