こんにちは toccoです
拒食症・過食症・長年のアトピーをマクロビオティックの食事を無理なく取り入れて改善してきました⭐︎
そして10年以上継続しています😊
Instagramでは、【知って役立つ健康豆知識】を毎日更新しています
最近人気だった投稿がこちら
人気のオートミールですが、毎日食べるのはちょっと考えものです
たしかによく知られている効果もあります
例えば、食物繊維豊富・低カロリー・グルテンフリーなど
しかし！
マクロビの視点から見ると
冷え性の原因になります！
例えるなら、きゅうりやトマトなどの夏野菜には体を冷やす作用があるように、オートミールにも身体を冷やす作用があります
お米が主食の日本人にとって、オートミールを毎日食べると多すぎます
週に数回程度が程よい頻度なので、無理せずに楽しみながら取り入れましょう
一気に減らしすぎると気持ちに負担がかかるので、徐々に減らすことがおすすめ
こちらの記事も参考にしてください
