こんにちは toccoです
拒食症・過食症・長年のアトピーをマクロビオティックの食事を無理なく取り入れ、改善してきました！今も１０年以上継続しています
今日のヘルシーランチ
玄米ごはん、豚キムチ(昨夜の残り)、おからサラダ、トマトとブロッコリー、きゅうりと大根の中華風即席漬け
おからサラダがヒット！！
生のおからに、マヨネーズの代わりにアーモンドミルクヨーグルト大さじ1、醤油と塩胡椒を入れて混ぜるだけ！トッピングにミックスビーンズを
簡単にヘルシーサラダの完成🥗
アーモンドミルクヨーグルトは、豆乳ヨーグルトよりも少しサラッとしています
コレ、初めて食べましたがおいしい
豆乳ヨーグルトよりもクセがないかもしれません
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自分の学びもあり、この1ヶ月ほど少し意識するだけで体調がいい
何より、生理が苦痛じゃなくなった！！！
普段からそんなに苦しむ派ではありませんが、ダルさや食欲が全然違う
食の大切さを身をもって実感しました