＊このブログは毎日19時に更新されます＊
今日は冷えますね～、雪こそ降りませんが。
いきなりですが基本に立ち返り、
食事、睡眠、運動の大切さを
考えちゃいます。
食事は日記などの記録をつけると
分かりやすくなると思うのですが、
これを夜に食べると次の日、
こんな感じになるとかありますよね。
お酒を飲んだ次の日は
頭がぼーっとするとか。
生理前の二週間、チョコとカフェインをとらなかったら
いつもよりPMSが軽いとか。
食事の内容とか食べる時間帯で
精神、身体に与える影響は大きいですよねえ。
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