１０：００
コップを置いたなら、
その液面が微動しそうなエアロビクスのＢＧＭの中、
いつも通り、ダンベルのぶつかり合う音、
いつも通りのトリル、パワー・フィットネス・ジム。
基本的に、ダンベルはぶつけてはならず、
ぶつけた瞬間、
その使っている筋肉への集中力が途切れてしまいます。
それに、ぶつかる位置、「垂直」は、
鍛えたい筋肉がもう働いておらず、
骨で支えているだけ、になってしまいます。
これらは特別なことでもなんでもなく、
ボクがジム通いを始めた３０年前には、
普通に知られていました、日本では。
ここのオーナー、エアロビクスの男性インストラクター二人、
同様にダンベルをぶつけ、それでリズムをとってます(笑)
エアロビクスのインストラクターは、
見事なムーミン体型、
エアロビクスがダイエットにならない、証明(笑)
もちろん、ダイエット効果はありますが、
止められない過食、極度な面倒くさがりと、歩かないこと、
エアロビクスに来ているご婦人方も、
同様にムーミン体型(笑)
オーナーは筋トレ個人レッスンをしていて、
初心者にも、やたらと動きの派手なトレーニング(？)をさせ、
ハリウッド映画で海兵隊がやる様な、
腕立てして直立、しゃがんでまた腕立て、
ハシゴ状ロープの升目へ一歩一歩小走りさせ、
５キロのボールを持ち上げさせ・・・
２００メートル歩くのにも、大汗かく人たちに、
これをやらせて、どうしようというのでしょう(笑)
使っている筋肉の動きを意識させる、
あるいは、反復練習により、
身体が動きを覚える「運動の自動化」で、
より無駄のない合理的な動きを身につける、
これらが目的なはずですが。
一度、
ショッキングピンクのコスチュームに、
ムーミン体型を無理やり押し込んだのご婦人が、
おもいっきり反動をつけて腹筋しているのを、
ボク「もっとゆっくり、使っている腹筋に、
集中(フォーカス)して動きを感じて」
と、腹筋を示そうと、
ご婦人のお腹に触れちゃいました。
脂肪深さ約５センチ(笑)
ご婦人「おお、なんか効いてるぅ～！」
ボク「そのために、やってるんですょ」などとは言わず、
「 GOOD！」と、ひと言。
これが、まずかった。
ご婦人はオーナーの個人レッスンを受けていて、
結果、ボクはオーナーの「指導法にケチをつけた」わけです(笑)
個人レッスンは1,000ペソ／月
ダバオの法定最低賃金３４０ペソ、
３日分の日当ですから、みなさん毎日通います。
ですが、トレーニング後の筋肉が復活する、
「超回復」には部位によって１～３日程度かかり、
みなさん、そのことを知りません、
ボクは言って良いのか、悪いのか(笑)
これも、ネットで簡単に調べられますが、
ネットはフェイスブック、ユーチューブ、
ビデオゲームをするだけ。
オーナー、インストラクターも知ってるのかなぁ(笑)
オーナーが最近、妙に冷たいのは、
ボクが「営業妨害」したからでしょう(笑)
