誰もが見とれる美脚を持つ女@KANAです
辛い食事制限
高額なエステ
脚痩せにはこれが1番！！
なんて考えている方
一刻も早く辞めることをオススメします
きちんと食べない、過度な減量は
リバウンドを引き起こし、かえって脚を太くしてしまう原因となります
またエステに通っても、
代謝機能にダメージを与えて太ったり、お金を無駄にしたことで精神的に辛くなったりして
脚痩せするためのコンディションが悪化してしまいます
あなたはそれでもまだ
辛い食事制限を続けますか？
100万円近く払いエステを受けますか？
これからご紹介するのは
脚痩せに効く食品ベスト3です！
これらを日々の食事に摂り入れるだけで美脚に近づくことができます
もう
辛い食事制限も高額なエステも必要ありません！
ストレスを溜めずに簡単にできちゃいますよ♫
「食べれば美脚に近づく」そんな風に思いながら食べて欲しいです♫
では早速脚痩せに効果的な食品ベスト3をご紹介します
第3位 ナッツ類
美肌を作るビタミンEと、
生理前のむくみに効くビタミンB6を
沢山含んでいます
まさに女性の味方ですね！！
ナッツ類はフルーツと一緒に食べると
糖が脂肪に変わるのを防止したり満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを予防する働きをしてくれます
第2位 小豆
形が腎臓に似ていることから
東洋医学で「腎の働きを高め、水の巡りを良くする食べ物」として重宝されてきました
余分な水分を体外に排出するカリウムを多く含みます
同じく美脚作りに効果的なさつまいもやかぼちゃと一緒に煮て食べるのもいいですね
例えば冬至かぼちゃなど！
第1位 柑橘類
香りを嗅ぐだけでも痩せてキレイになる
魔法のフルーツと呼ばれる
それが柑橘系です！！
クエン酸が疲労物質を取り除き
代謝を促進させてくれます
間食が多い方は今ご紹介した3つに置き換えてもいいですね
1日でも早く美脚に近づけるよう頑張りましょう！
最後までお付き合いいただきありがとうございます
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