こんにちは！
誰もが見とれる美脚を持つ女@KANAです
少しあなたの小学生時代を思い返してみてください・・・
授業や遊びで縄跳びをする機会ってありませんでしたか？
誰でも縄跳びを子供の頃に経験していることでしょう
その子供の頃に遊んでいた縄跳びですが、実はダイエットや美脚にとっても効果的なのです！！
縄跳びは全身運動で特に脚やせと腕痩せに効果があります
しかし何故縄跳びで痩せることができるのでしょうか？？
それは
有酸素運動と筋トレを同時にしてくれるからです
縄跳びで有酸素運動と筋トレが同時にできてしまうなんて、一石二鳥だと思いませんか♫
実はこの縄跳びダイエットは海外セレブにも注目されていて
ブラジル出身のファッションモデルであるアドリアナ・リマや米国のファッションモデルであるカーリー・クロスもハマっているそう！
ファッションモデルのようなスレンダー美脚って憧れますよね！
美脚になるには美脚の持ち主と同じことをすることです！
まずは10分を目安に始め、慣れたら徐々に時間を増やしてみましょう
場所を取らず、暇なときにいつでもできるのが魅力的ですよね♫
最後までお付き合いいただきありがとうございます
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