土井千春です
昨日、今日と寒いですね
夏が大好きではありますが最近は冬も空気が綺麗で好きです
皆さん、年末年始からの暴飲暴食を解消してますかー？
7日の七草粥は、疲れた胃腸を休める為もあるんですごく理にかなってますよね
これがまた美味しくて、普段も食べてます。笑
半合で3人分にもなるので流行りのお粥ダイエットには適してますね。笑
鶏肉のタンパク質、野菜を入れて、温泉卵なんてあれば栄養価バッチリですね
最近は卵の栄養価の高さにつくづく感心して必ず意識してます
第9弾ダイエットチームがスタートしたから私もレモネードでデトックスを一緒にしました
簡単に出来る豆乳プリンは最近ハマり中で、沢山作り置きして間食やデザート代わりにしてます
レシピ
①水50ccにゼラチン5gをふやかす
②無調整豆乳400ccにメイプルシロップ大さじ4杯を入れて火にかけ沸騰寸前で止める
③ゼラチンを鍋に入れてよく混ぜる
④粗熱が取れたら型に入れて冷蔵庫
これは本当にオススメですよー
そして最近の必須アイテムは
ないと無理だし、ダイエット健康生活が出来ない。笑
デルールはルイボスティーと混ぜると美味しい
デルール、もはや9年間ほぼ毎日飲んでるけど、変わらない効果
毎日、スッキリが本当に気持ちいー
今月のキャンペーンお使いくださいね
今は、また色々な勉強をしてましてダイエットマニュアルはどんどん最新に更新していきたいです
ではまた
温かくして過ごしてくださいね