9月の健康情報をお届けします！

9月は気温・湿度共に厳しい残暑になるようです💦

引き続き、熱中症・夏バテ対策をしていきましょう😊！！

＼9月の健康情報をお伝えします／

☆ケアする臓器☆

胃・膵

引き続き、暑さで弱まりやすい消化器系を整えましょう。

胃腸を立て直しつつ、秋の乾燥に向けて体を守りましょう！

☆おススメ食材☆

梨、かぼちゃ、ナス

夏→秋の入口には潤い・元気・クールダウンの食材がおススメ！！

心地よく熱を冷まし、疲労回復していきましょう♪

☆おススメポーズ☆　※動画参照

前屈ストレッチ

① 脚は肩幅程度に開き、息を吐きながらゆっくり前に倒します。

② 首・背中を脱力させ、両腕をだらんと下げます。

③ 足首をクロスさせ、両足首をつかみます。10秒キープ！

※呼吸を意識しましょう！！

夏に溜めた胃腸の疲れを癒し、秋の乾燥に備えた肺のケアに☆

▼ストレッチを動画で紹介♪

☆おススメ動画🎶☆

【胃と膵臓のポーズ】

消化器系をケアし、夏バテ・むくみを解消しましょう！

☆おススメ睡眠のポイント☆

今月は寝る前に深呼吸をしましょう！

9月はまだ暑さが体に残り、睡眠が浅くなりやすい時期です。
横になったら、体の熱や緊張を吐き出すイメージでゆっくり深呼吸をしましょう！心身が落ち着きスムーズに眠りやすくなります。

睡眠時間6時間以上＋質の高い睡眠をとりましょう！！

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令和7年3月10日、経済産業省と日本健康会議が共同で選定する「健康経営優良法人2025（中小規模法人部門）」における「ネクストブライト1000」に認定されております。当社は7年連続での認定をいただきました。

▼健康経営優良法人2025 ネクストブライト1000に認定

▼「令和6年度東京都スポーツ推進企業」に認定

▼弊社の縄文ストレッチの取組み

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