9月の健康情報をお届けします! | キャリアコンサルティングの広報室

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9月の健康情報をお届けします!

 

 

9月は気温・湿度共に厳しい残暑になるようです💦

引き続き、熱中症・夏バテ対策をしていきましょう😊!!

 

 

 \9月の健康情報をお伝えします/

 

☆ケアする臓器☆

胃・膵

引き続き、暑さで弱まりやすい消化器系を整えましょう。

胃腸を立て直しつつ、秋の乾燥に向けて体を守りましょう!

 

☆おススメ食材☆

梨、かぼちゃ、ナス

夏→秋の入口には潤い・元気・クールダウンの食材がおススメ!!

心地よく熱を冷まし、疲労回復していきましょう♪

 

☆おススメポーズ☆ ※動画参照

前屈ストレッチ

①    脚は肩幅程度に開き、息を吐きながらゆっくり前に倒します。

②    首・背中を脱力させ、両腕をだらんと下げます。

③    足首をクロスさせ、両足首をつかみます。10秒キープ!

※呼吸を意識しましょう!!

夏に溜めた胃腸の疲れを癒し、秋の乾燥に備えた肺のケアに☆

 

▼ストレッチを動画で紹介♪

☆おススメ動画🎶

【胃と膵臓のポーズ】

【2min. ストレス・不安をやわらげる☆】胃とすい臓をケアする 2分ストレッチ (JOMON SHINDO STRETCH:縄文心導ストレッチ) - YouTube

消化器系をケアし、夏バテ・むくみを解消しましょう!

 

 

☆おススメ睡眠のポイント☆

今月は寝る前に深呼吸をしましょう!

9月はまだ暑さが体に残り、睡眠が浅くなりやすい時期です。
横になったら、体の熱や緊張を吐き出すイメージでゆっくり深呼吸をしましょう!心身が落ち着きスムーズに眠りやすくなります。

 

睡眠時間6時間以上+質の高い睡眠をとりましょう!!

 

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令和7年3月10日、経済産業省と日本健康会議が共同で選定する「健康経営優良法人2025(中小規模法人部門)」における「ネクストブライト1000」に認定されております。当社は7年連続での認定をいただきました。

 

▼健康経営優良法人2025 ネクストブライト1000に認定


▼「令和6年度東京都スポーツ推進企業」に認定

 

▼弊社の縄文ストレッチの取組み

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