12月の健康情報をお届けします！

日が落ちるのが早くなりましたね

インフルエンザが大流行していますので、感染症対策を万全にしていきましょう

＼12月の健康情報をお伝えします／

☆ケアする臓器☆

腎・膀胱

冷えに弱い腎・膀胱をケアしましょう！

体を温め免疫力を高め、ウイルスから体を守りましょう！！

☆おススメ食材☆

黒ゴマ、味噌、ショウガ

腎をケアする黒い食材や、体を温める食材がGood！！！！

お味噌汁に黒ゴマを加えたり、ショウガのスープで体を温めましょう🎶

☆おススメポーズ☆　

腰を温めるツイスト

① 脚は腰幅に開き、両手を腰に当て温める意識で当てます。

② 息を吐きながら、ゆっくり左にひねります。

③ 5回呼吸しながらツイスト、反対側も同様に行います。

※胸からねじり、腰は軽くついてくる程度にひねります。

腰～お腹が緩み、下半身の可動や腰痛緩和に効果的！！

▼ショート動画でおすすめポーズをチェック！

☆おススメ動画🎶☆

肝・胆のポーズ、腎・膀胱のポーズ

体を温め、免疫力・代謝アップ☆☆

☆おススメ睡眠のポイント☆　　

今月は寝る前にスマホを見ないようにしましょう！

頭の使いすぎは腎を消耗します。。

寝る1時間前には使用をやめましょう。

充電器をベッドの近くに置くと、充電しながら触ってしまうので、充電器やスマホはベッドから遠ざけて置くようにしましょう！！

睡眠時間6時間以上＋質の高い睡眠をとりましょう！！

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令和7年3月10日、経済産業省と日本健康会議が共同で選定する「健康経営優良法人2025（中小規模法人部門）」における「ネクストブライト1000」に認定されております。当社は7年連続での認定をいただきました。

▼健康経営優良法人2025 ネクストブライト1000に認定

▼「令和6年度東京都スポーツ推進企業」に認定

▼弊社の縄文ストレッチの取組み

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