11月の健康情報をお届けします！
朝晩は冷えて寒暖の差が激しいですね💦
コロナ・インフルエンザも流行っていますので、引き続き感染症対策をしていきましょう！！
＼11月の健康情報をお伝えします／
☆ケアする臓器☆
肺・大腸
引き続き、肺・大腸を整えましょう！
呼吸器を活性化させ、ウイルスからのどを守りましょう！！
☆おススメ食材☆
白い根菜類（レンコン、大根、カブ）、きのこ類、ネギ
のどを潤し、風邪予防に効果的！！！！
消化に負担がかからないように食べ過ぎには気を付け、よく噛んで食べましょう☺
☆おススメポーズ☆
肺・大腸のポーズ
① 脚は肩幅より広めに開き、両手を後ろでつなぎます。
② 肘を伸ばして、ゆっくり前に倒します。
③ 大きく6回息を吐きます。
※息を吐きながら、できるだけ腕を開きましょう！！
肩こりや、背中の張りにも効果的なポーズです(^^♪
☆おススメ動画🎶☆
【肝・胆のポーズ、腎・膀胱のポーズ】
体を温め、免疫力・代謝アップ☆☆
☆おススメ睡眠のポイント☆
今月は寝る前に足元を温めましょう！
足元が冷えると眠りが浅くなりやすいです。
湯たんぽや温かい靴下で足首～足裏を温めましょう！
（靴下はベッドに入る時に脱ぐのが◎）
レンジで温めるカイロや、ドライヤー10秒でもＯＫ！
睡眠時間6時間以上＋質の高い睡眠をとりましょう！！
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令和7年3月10日、経済産業省と日本健康会議が共同で選定する「健康経営優良法人2025（中小規模法人部門）」における「ネクストブライト1000」に認定されております。当社は7年連続での認定をいただきました。
▼健康経営優良法人2025 ネクストブライト1000に認定
▼「令和6年度東京都スポーツ推進企業」に認定
▼弊社の縄文ストレッチの取組み
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