4月の健康情報をお届けします！

日中は春らしい気候になってきましたね

引き続き、寒暖差・花粉症の対策をしていきましょう

＼4月の健康情報をお伝えします／

☆ケアする臓器☆

肝・胆

引き続き、春は肝・胆を整えましょう♪

体を動かし、デトックスを心掛けましょう！

☆おススメ食材☆

春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃが、アスパラガス、たけのこ　

旬のお野菜で春を楽しみましょう！

☆おススメポーズ☆　※動画参照

肩・首周りのストレッチ

① 背筋を伸ばして座り、左側頭部をおさえて右にひき、10秒キープします。

② 反対側も同様に行います。

③ 両肩をグッと持ち上げ、ストン！と5回落とします。

肩・首周りのこわばりに効果的！

朝や仕事の合間に取り入れてリフレッシュしましょう！

☆おススメ動画🎶☆

肝・胆のポーズ、カエルのポーズ

全身を活性化させて、心身のバランスを整えましょう！

☆おススメ睡眠のポイント☆

今月は休日も起床時間を一定に、生活リズムを整えましょう！

春は寒暖差や、環境の変化等でストレスがかかりやすく、睡眠が乱れがちです。。
表面的には前向きでも、心身への負担は意外と大きく、疲労が溜まっていることも。。

休日はゆっくり寝たいところですが、生活リズムに差があると、体への負担も大きくなります！

起床時間を一定にし、また忙しくても勤務時間の合間にストレッチをして、都度リフレッシュして体内リズムを整えましょう！

睡眠時間6時間以上＋質の高い睡眠をとりましょう！！

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令和7年3月10日、経済産業省と日本健康会議が共同で選定する「健康経営優良法人2025（中小規模法人部門）」における「ネクストブライト1000」に認定されております。当社は7年連続での認定をいただきました。

▼健康経営優良法人2025 ネクストブライト1000に認定

▼「令和6年度東京都スポーツ推進企業」に認定

▼弊社の縄文ストレッチの取組み

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