1月の健康情報をお届けします！

あけましておめでとうございます

風邪・インフルエンザが流行っていますね…💦

乾燥・冷え対策で予防して、新年を気持ちよくスタートさせましょう✨

＼1月の健康情報をお伝えします！！／

☆ケアする臓器☆

腎・膀胱

足腰が冷えると風邪・インフルエンザにかかりやすくなります。

下半身に集中している腎・膀胱の経絡をケアしましょう！

☆おススメ食材☆

ニンジン　

免疫力UP、疲労回復に効果的！

その他ゴボウ・味噌・梅干などもおススメです♪

☆おススメポーズ☆　

盆ストレッチⅣ

▼ショート動画でポーズをすぐに見ることができます♪

① 右手を壁につけ、足を外から内にクロスします。

② ゆっくりと腰を後ろに引き、お尻を後ろに突き出します。

③ 左手と首の力を抜き、だらんとたらします。

※できるだけお尻を後ろに、上に突き出しましょう！

※反対側も同様に行います。

☆おススメ動画🎶☆

▼肝・のポーズ、腎・膀胱のポーズ

全身を活性化させて、冷えから体を守りましょう！

☆おススメ睡眠のポイント☆　　

今月は寝室の乾燥対策をしましょう！

皆で、無理なく楽しく♪

体質改善に取り組んでいきましょう

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弊社は「健康経営優良法人2024（中小規模法人部門）」に６年連続で認定されています。

また「令和5年度東京都スポーツ推進企業」には5回認定されております。

▼健康経営優良法人2024 中小規模法人部門に認定

▼「令和5年度東京都スポーツ推進企業」に認定

▼弊社の縄文ストレッチの取組み

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