12月1日、
第179回しがくセミナーを開催しました
講師は…
杉浦内科クリニック 院長
名古屋市立大学医学部非常勤講師
愛知医科大学病院非常勤講師
杉浦 芳樹(すぎうら よしき)先生です
タイトルは…
『睡眠のエッセンス』
睡眠とは何か？？
→全ての生物にある。いつかおこるものであるので、眠らないでいると眠くなる(原因は解明されてない)
体内時計は、光によってリセットされる。
睡眠の役割は？？
→覚醒している時間に蓄積した疲労を回復している。消費カロリーが大きい動物ほど睡眠時間も長くなる。
睡眠不足は睡眠量や睡眠の質の低下からくる
→睡眠不足なのにもかかわらずそうではないと勘違いをしている人も多くいる。
では、どれくらい寝ればいいのか？？
→20代・30代は7～7.5時間、70代は6時間程度
※私たちは、若いからこそたくさん睡眠をとる必要がある。
子どもは、睡眠によって成長をしていく(寝る子は育つ！)
睡眠の質を高めるには、体内時計に注目をするべきである
→起きる時間を一定にして、朝食をとり、適度な運動をする
質疑応答の時間では、
さまざまな質問が繰り出されました
杉浦先生、
ありがとうございました
《番外編》
杉浦先生と室舘代表と司会の杉浦課長代理の
かなーーーり貴重な3ショット☆彡
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★プロフィール★
杉浦 芳樹(すぎうら よしき)先生
資格
日本内科学会認定医、日本睡眠学会専門医、日本呼吸器病学会専門医
経歴
1973年 東海高校卒業
1978年 名古屋大学工学部応用物理学科修士課程卒業
1985年 名古屋市立大学医学部修士課程卒業
1985年 名古屋市立大学病院第2内科勤務
1987年 大同病院呼吸器内科勤務
1993年 静岡厚生連遠州総合病院内科（呼吸器内科）勤務
1996年 名古屋市立大学病院腫瘍免疫内科勤務（助教）
2003年 名古屋市立東部医療センター勤務（第4内科部長）
2006年 杉浦内科クリニック開院
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