食事から体は作られています。
本当にそれは、実感してます…
朝は、何かと忙しく、バタバタしがちですよね。
ある朝の食事内容
朝から沢山食べた日です。
この場合は、昼間もう少しタンパク質と海藻類を追加します。よって、ゆで卵と海藻のサラダをメニューとして考えます。
タンパク質、炭水化物少なめ、野菜多め、きのこ類、海藻類などなど、
だいたい、一日で10品目を食べるように計算しながらたべてますよ。
メニュー表
1.玄米いり白米、
2.無限キャベツ（キャベツ千切りと胡麻油とガラスープの元少々）
3.味噌汁（油揚げ、ほうれん草）
4.塩鮭（甘口）
5.サラダ（きゅうり、アボカド、サニーレタス、ブロッコリー、舞茸のバター醤油炒めをドレッシングがわりに少々のせてます。）
6.キムチ（実際は、この半分だけ食しました。）
7.手作りなめ茸
塩分が多いように感じますが、
実際は、お味噌汁は減塩、なめ茸も舞茸も減塩醤油、になってます。＾＾
ベルラスダイエットに出会う前は、
朝は、子供達には菓子パンを与えてました
だって…手っ取り早いですもんね
で、ある時は私もつまみ食いしながら、朝の支度して、お弁当作りながら…ながらながらのながらぐい
お皿にもりつけてないから
どんだけ〜食べてるかわからないww
またある時は
主人や子供達を送り出してからゆっくりと食べようとおもいきゃ、子供達の学校に行く時間、シフト制のある仕事をしている主人の出勤時間が、まちまちなんで、食べ損ねてしまう。
そんな感じで振り回されていましたね。。。
しかーし、
ベルラスダイエットで勉強したら、
自分中心で考えることが大事で、それが自分だけでなく家族のためにもなるということがわかったんです！
ベルラスダイエットでは、偏った食事で太っていても栄養失調になっているわたしにはとってもピッタリな方法でしたよ＾＾
究極、ダイエットによって、生活習慣も見直せたし、過去を振り返りながら、生き方まで変えていけました❣️
これからも、進化し続けていってますよ。
ではでは。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊
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