朝起きた瞬間から
なんだかモヤモヤしてる日、
ありますよね。
思い通りにいってないことや
できてないことを思い出して
モヤモヤしたり苦しくなったり
焦ったり悲しくなったり寂しくなったり・・・
切り替えようと思っても
頭の片隅から離れない・・そんなとき。
抜け出すコツは
ひたすらネガティブに
浸ること！！！
エネルギーを意図的に
変える方法もあるのですが
思いっきり
味わいきってしまう方が
早い場合もあります。
「浸る、味わいきる」とは
自分の中にある感情を
じっくり見ること。
悲しい悲しい悲しい・・どうしよう・・
寂しいよーわあああああ
こんなイメージ？
ノートに書いてもいいし
心の中でフォーカスしてもいい。
（ちなみに私は
パソコンによく打ち込んでる
）
ただし大事なのは
”起きた出来事”ではなく
”自分の感情”だけを見ることね。
そうすると
飽きてきますから。
人は同じ感情を
ずーーーっと持つことができない。
どこかで
「まぁいっか」
「もうどっちでもいいや」って
タイミングがきますよ
私も今朝はちょっぴり
浸ろうと思います。笑
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