皆さんは空腹を感じたとき、どうしますか？
空腹を感じたときの行動で、人生の4割程が決まるといっても
過言ではないかもしれません。
大抵の人は空腹を感じる前にお腹を満たそうとします。
しかし、この行動が健康・美容の大敵なのです。
空腹を感じても、1～2時間はそのままで過ごしましょう。
それが、健康になるための近道です。
定期的に一食抜くのも良いですね。
そうやって意図的に空腹の時間を作ることで、身体は
代謝に力を使うことができます。
しかし何も無しにただ耐えるのは難しいですね。
そこで、空腹感を感じたときには以下のように考えて見ましょう
身体が軽くないですか？実は空腹時が一番身体が良く働きます。
頭も冴えていませんか？食べ物のことばかり考えるのは勿体無いですよ。
気分転換にストレッチでもして、良い景色を眺めたりしましょう。すると、意外と苦になりません。
その空腹が本当に食べ物を要求しているのか考えましょう。ただの習慣では？
食べに行くのが面倒じゃないですか？もう食べなくていいですよ。
この空腹感に耐えたら、かっこよくないですか？しかも3回ほど耐えれば、それが習慣化してきます。
胸に手を当ててではなく、お腹に手を当てて考えてみてください。その一食の価値は？
「何も食べない」というのも、選択肢のひとつです。
食べないことで失ったものではなく、得たものに着目してみてください。
どうでしょう。
これなら何とかなりそうな気がしませんか？
最後方にも挙げましたが、「何も食べない」という選択肢もあります。
そのときに、敢えて食に対してネガティブなイメージを与えるために、
「面倒だし」「お金もかかるし」「（お腹に手を当てて）別にまだあるからな」
などと考えると、意外とすんなり「ま、今回は良いや～」となるはずです。
本当にこれは考え方ひとつなので、みなさんもご自分で色々と、
空腹に対する予防策を考えてみてください。
