みなさんは、自分のことを振り返って考えたりということはしていますか？
レコーディングダイエットなど、記録をつけるだけで満足していませんか。
記録は分析してこそ意味がある
毎日とった記録は自分自身と言っても過言ではありません。過去の自分の行動が記録されているわけですから。その記録を振り返って分析することは、自分自身を知ることであり、自分について考えることです。
健康の中で特に大事なのが、この自分について考えるという面なのですが、ともすれば忘れがちですよね。
それなら、何か自分がやっている習慣と結び付けてしまえば良いわけです。レコーディングダイエットをやっている人ならば、毎日の体重や便通などの記録があるでしょうから、その記録を元にグラフや表を書いてみる。
そうやってデータをまとめることによって、何かしらの関連性が見えてきたり、行動と結果の因果関係が明確に見えるようになります。漠然としていたものが形を帯びてきて、それが自分自身の理解の促進にもつながります。
記録はしているけど振り返っていない人は多いと思います。宝の山を放っておくことほど勿体ない事は無いので、何か問題や疑問があるときは、すぐにでも自分の記録を分析しましょう！
