痩せる思考@我慢してドカっと食べちゃう人へ

管理栄養士/フードコーディネーター

りさです。

分かりやすく

#痩せる思考

と書いていますが

#やせる思考は幸せになる思考♡

#心も体も軽やかになる思考

です☺️

痩せる必要がない方は

心と体の健康維持法として

さらりと読んでみてくださいね✨

おやつや余分なものを

食べ過ぎてしまうとき

最初に考えるべきは

『必要な栄養素を

食事でとれているか。』

『◯◯を食べてはいけない。』

と制限する思考で

栄養不足になっていませんか。

そうなるとふとしたきっかけで

食べ過ぎてしまいます。

我慢して我慢して

一気に食べてしまう方は、

まず普段の食事をしっかりと。

何を食べないかより

何が必要かに意識を向けてみて📝

食が整い

心が整い

体も整い

必ず良い変化があります♡

美味しいものは

味わっていただきましょ☺️🍰☕️💓

⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀

必要がない体型なのに

万年ダイエッターという方は

自分を客観的に

見てみましょう。

その制限、

あなたの人生に本当に必要ですか。

軽やかにすべきは

体ではなく心かもしれません😉

自分の心を

何よりも大切に扱ってくださいね♡

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