スイッチオンでワークアウト再開♡

皆さまこんばんは。

食を通して

人が自信に溢れ

健康で美しくあることをサポートします。

札幌管理栄養士/フードコーディネーターりさです。

運動再開しました。

いつの間にお休みしてたの

という感じですが 

かなりさぼったので

二の腕が・・・

前以上におばさん化。

若い頃との体の変化を

ひしひしと感じる40代。

同じように食べても

なぜか太ったり

太ったら太ったで

脂肪の付き方が全然違うのです。

え～

ココにですか

ぷに子さん

あらあら

ぷに夫さんもいらしたの

っていう感じです

セミナーなどで

加齢により基礎代謝が落ちると

何度もお話ししてきましたが

身をもって実感できています。

若い頃には戻れないし

誰もが通る道だから

経験しておくと

管理栄養士としての

これからに役立つなーと

自分で色々実験中です








今日のワークアウト

筋トレ

→上半身の筋トレ

→30分ゆっくり走り

→30分ゆっくり歩く

→ストレッチ

日中試作で炭水化物をたくさんとったので

その分を運動で消費。

 

こういう時間を持てるってとても贅沢

定期的に自分のメンテナンスを出来るよう日々を頑張ろう

管理栄養士らしく食事のバランスをとりながら

まずは2ヶ月チャレンジします。

なぜ2ヶ月なのかはのちほどね。

お風呂で裸んぼうで鏡を見て

目をそらしたくなったそこのあなたキリッ

一緒に頑張りましょう

運動すると

爽快で幸せオーラが出て

分かりやすく前向きになるので

最近ネガティブだなって思っているあなた

（少し前までの私）

一緒に走りましょう

私はやっとやっと

スイッチオン

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