125歳への挑戦の第一歩として取り組み始めたのが、一日一食生活。
まずは学生時代の平均体重へ戻して、そこから筋トレしながら、ベスト体重を目指す計画。
ハイパーストレスに曝されると、食べることで発散させるタイプなので、学生時代からはこの30年でMAXで＋10kg、平均で＋5kg太った。
方法は、YouTubeの動画で紹介されていた、毎日晩酌はする代わりに、食事は一日600kcalに抑えるというもの。
毎日晩酌ができるなら、ストレスが少なくて続けられそう…ということで即採用。
だからと言って栄養失調になったのでは、本末転倒。
どうしょうかな…と考えているときにグラノーラが目に入った。
パッケージを見てみると、一食350kcalと書いてある。これを二食分摂れば、メソッドの推奨値よりカロリーはちょっとオーバーするけど、手軽に続けられそう…と感じたので、味の違うもの
を二種類購入した。
一日一食生活を始めた当初は、体力がもつのか不安だった。
同時期に不慣れな肉体労働を始めたから尚更だったけど、一週間続けると不思議と慣れてきた。
慣れてきた、つまり感じる空腹感が弱くなってきた、空腹感をコントロールすることができるようになってきた。
とはいえ、ストレスを感じると続けられないから、
①休日や特別な日は、この600kcalメソッドも〝お休み〟にする。
②また、毎日グラノーラだと飽きて（連食障害が起きて）くるから、60kcal前後に収まるなら普通食でもOKにする。
というマイルールを作ったことで、気が楽になって、続けることができている。
確実に、第一目標の学生時代の平均体重に近づいていってる。
改めて、「今まで体が重かったんだな…」と感じることが出来たら、何だかとても嬉しい、という感情が湧いてきて。
何をやっても続かなかった僕が、続けることが楽しくなってきている。