『肩こり専門整体院 癒し処さかい』は
2023年1月15日をもちまして閉院させていただきます。
長年に渡りたくさんの方々と出会い、施術を通してお体の定期メンテナンスを行わせていただきました。
ご予約・ご利用いただきましたお客様に心より感謝いたします。
札幌市南区 肩こり専門整体院 癒し処さかい
院長の坂井です。
今年も師走・年末となりました。
寒さにより身体がこわばり、慢性的な肩や首のコリに悩まされる季節ですね。
身体がこわばっている時は、筋肉が固くなって血流が滞り、疲労物質が血管に留まることで痛みにつながります。
また、血行不良だと体内に酸素や栄養素が届きにくくなるので、新陳代謝が低下したり、様々な不調の原因となります。
冬でも肩こりに悩まされることなく、健康的に過ごすためのポイントをお伝えします。
《肩こりを予防する3つのポイント》
(1) 背中を動かす…凝っている部分の筋肉を動かす。背中を反らせるストレッチを取り入れると効果的。
(2) 体を温める…身体を温めることによって、血管が広がり血流が改善します。湯船にゆっくりとつかるのが一番。
(3) 質の良い睡眠をとる…自律神経のバランスが整うため血流低下を引き起こしにくく、コリ予防にもなります。
Peace & Stay safe・寒さが続きますので、毎日のちょっとした行動を見直して寒い冬を健やかに乗り切りましょう!
【寒さや仕事で疲れた体を癒やしにお越し下さい♪】
札幌市南区 肩こり専門整体院 癒し処さかい
院長の坂井です。
11月は一年で肩こりが最も起きやすい季節というデータがあることをご存知でしょうか?
原因としては、①11月は気圧が最も高いこと、②気温の変化が大きいこと、③冬物の装いになり服装が重たくなることなどが挙げられます。
①気圧が高いと交感神経が緊張し、血管が収縮して血流が悪くなります。
②気温の変化も交感神経を緊張させるので同じことが言えます。
血管が収縮し、血流が悪い状態で筋肉を使うと、通常よりも老廃物が溜まりやすくなっているのでコリが生じます。
気圧や気候がお身体に変調をもたらすことはよく言われていることですので、納得されるのではないでしょうか。
③服装については、最近では軽くて温かいものが多くなっていますし、高機能インナーも多くご利用されていると思います。
ですが、厚手の重たい上着を着ると肩に重量がかかることになり肩こりに影響することになります。
このような要因が重なり、体が馴染まずに引き起こされていることなので、11月は肩こりに特に注意しましょう。
Peace & Stay safe・寛容・助け合い・労りあいで凌ぎましょう!
【季節の変化で疲れた体を癒やしにお越し下さい♪】