今日も雨かぁ…( ￣ー￣)午前中は曇りだったけど。
昨日も曇りがちだったけど
久々にお日様も出たので、大きいの洗濯しまくりました(^ ^)
でも今週また雨模様みたいですね
こういう天気が続くと、華麗なる体も固まりがち。
で
健康ネタ①
固まった所をほぐすのに
最近はテニスボールを使ってたんだけど
転がるし、安定しないから特に背中が難しくて～
良いのないかな？思って探したら
イイのみっけました(^ ^)値段もお手ごろ～
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届いて早速、ゴリゴリ。
これはイイ‼щ(゜▽゜щ)
寝転がりながらでも、イスに座っても出来るし
遠征などで座りっぱなしの、そこのアナタ‼(・∀・)σ ﾍｲ,ﾕｰ‼
腰、肩、膝裏、足裏にも出来るから
持ち歩くと便利ですよー(*￣∇￣)
ボールだとけっこう重かったけど
これ、軽いし安定してるからやりやすい。
腰痛持ちの方は
腰の骨のきわや、お尻の上辺りが固まりやすいから
やるとほぐれて楽になりますよ( ￣▽￣)
クッション的なものを使うより
これでほぐした方が、痛みにくくなると思います
町田終了後は、テニスボールでよくほぐしてから寝たけど
いつもより体のガチガチ度も無かったし
筋肉痛も軽かったですよ(^ ^)
こっちのがもっと使い易いから
重宝するアイテムになりそうです(￣∇￣)
そして
健康ネタ②
酢タマネギ。
以前も書きましたが、コレ、ホントに良いと思います
→酢タマネギの効能
私の場合、特に実感したのは快腸かな
元々ベンピなど無いけど、スッキリ感が違います
前に紹介した、オルニチンを飲んでからは
整腸剤は要らなくなったけど、一層快適になりました
今は、サプリメントは
コエンザイムを2、3日に一度で続けてるのと
オルニチンを摂ってるくらい( ￣▽￣)
サプリもやたら摂るのは良くないから。
サプリは添加物が多いので
食べ物でなかなか摂れない成分のみにして
基本は食べ物から摂らないと。
あと酢タマネギ、リラックス効果もあるので
寝つきが悪いとか、不安を感じやすい人にも良いそうですよ(^^)
作るの簡単だから、オススメです
以上、華麗なる方へ豆情報でした( ￣ー￣)
さて
トシちゃんも福岡ライブ、盛り上がったようだし
とりあえず無事に終了したようですが
……お皿( ´_ゝ`)
♪さらさらこぼれる砂さえ～
こぼれちゃダメーーー！I
ホント、
今回は無理して欲しくないです(￣ω￣;)
セットリスト変えちゃダメなのかしら？
ちゃんとお医者さんに見て貰ったのかな？
若い時との違い→体の修復力。
現状を把握して対処し、必要なら退くべき時は退く、
それもプロとして間違いでは無いのだから
この世に二つとない、
あれだけのパフォーマンスが出来る身体を
大切にして欲しいです(´ー｀)
次は大阪、名古屋、と
間が
⬆
一週間ありましたね(ノ´∀｀*)
勘違いしてたので訂正w
うまく回復されますように(-人-)
ということで、
久しぶりに根性岩さまを貼っとこw
お力添え、よろしくです
そうそう、忘れがちなネットラジオw
リラックスタイムのチェックもお忘れなくー
→リラックスタイムはコチラ！
ラジオ冒頭で言っていた
町田では、リハの段階から体痛かった、とか…
それはお熱でも出てたのでは？(-∀-；)
ラジオの収録、別々に録ってるのかしら。
最初のコーナーと、後のコーナー、
違う感じだったけど。気のせいかな。
最初は鼻声でしたよね?(￣～￣；)
勝手な願望ですけど
今回はカラダの負担を減らす工夫をして欲しい～
一度決めたからと言って
そこに固執する必要ないんだもの
直球が難しい時は
変化球でええやん、と思うんだけどな～(￣∀￣)
追伸。
週刊誌ネタ、ホントなんですかね？
ごっつええだっけ？(｀∀´)