夏のダイエット、上手くいった人、いかなかった人、様々だと思います
今日の内容は、ダイエットの『優先順位』のお話です
ダイエットにも、いろんなダイエットがありますよね
８時間ダイエットに朝バナナダイエット、置き換えダイエットに糖質抜きダイエットなど。。。
しかし、ここで注意して欲しいのが、先程言った優先順位なんです
例えば、朝にバナナを食べたからと言ってその日に50万キロカロリーも摂って痩せるでしょうか……
例えば、８時間以内に食べたからと言って、50万キロカロリーも摂って痩せるでしょうか……
言いたいことはそういうこと
それぞれの考え方が良くても、優先順位を間違うとダイエットにはなりません
その、優先順位とは……
カロリー収支＞三大栄養素+繊維＞微量栄養素+水＞食事回数とタイミング＞サプリメント
と、いった感じです
タイミングを考えても、回数を変えても、結局は食べる内容が一番大切、ということです
方法ばかりに気をとられて、みなさん土台を忘れてませんか
今一度、ダイエットの方法を見直してみましょう