身体の変化に気づいてますか？

夏も終わりかけで、朝と夜は涼しくなってきましたね

みなさん元気でお過ごしですかー

昨日、僕が所属する団体のイベントでフットサルをしてきました

なかなか日頃運動不足の人が多かったらしく、バテバテだったんですが、その中の声で、、、

｢体重は変わってないのに、身体が重くなってる。。。なんで！？｣

という声が聞こえました笑

ここに、ダイエットでもよくある問題が潜んでいます

よくダイエットでも、体重○○kg痩せるという目標が多いですが……

同じ60kgでも、そのうちのどれだけが脂肪で、どれだけが筋肉なのかで大きく違います。

ダイエットで無理な食事制限をしたり、運動をしないダイエットをしたりすると、体重は減ったけど、筋肉ばかり落ちているなんてこともあるんです。

先程の文で悲鳴をあげた人は、おそらく同じ体重でも｢筋肉が減って脂肪が増えていた｣んでしょうね

ダイエットをするときは、何を目標にして、どう頑張るかが大事。

体重ばかり気にせず、いろんな数字に目を向けてみましょう