我慢できなかった

お昼が炭水化物のみのメニューだと　
夕方にはとても×２おなかが空きます。

パンを3つ買って、2つは今食べて残りの1個は旦那にあげよう。

そう思っていたのですが、食べだしたら止まらなくなっちゃいました。

空腹MAX時に食べ物が目の前（特に好物）にあるって、
とても危険だと再認識しました。

流石に危機感を持ち、晩ごはんは減らしました。（//･_･//)



8/1　10時20分起床。（81.8kg　体脂肪率39.5%）

12:30　そうめん　350kcal

17:30　コロッケパン　290kcal　
　　　　あんドーナツ　403kcal
　　　　お好み焼きパン296kcal
　　　　マイルドカフェオレ　500ml　1本　250kcal

21:00　ご飯　1/2膳　118kcal
　　　　鶏肉ソテー　1切れ　80kcal
　　　　トマト　1コ　27kcal

　　　　合計　1,814kcal



夕食後眠くて眠くて直ぐ寝てしまいました。

お風呂も体重測定もしないまま・・・。

2時過ぎに、旦那は起きて仕事に行くのですが、
その時一緒に起きてそのまま朝まで起きていました。

その時間で記入します。

08:00就寝。（82.1kg　体脂肪率39.3%）

体重が落ちきってないですね、
やっぱり睡眠って大切。