妊娠17週になりました。
妊娠初期は流産しやすい時期なので、出来る限り安静にしていたほうが良い
という記事を読んで、ちょっとだけかる～いヨガをする程度でかなり休んでました
妊娠中期以降は適度に運動して、血流をよくすることで、赤ちゃんの発達も促されるとのこと・・・
ということで、Youtubeでちょうどよさそうなものをみつけたので、
久しぶりにエクササイズをやってみました
内容はスクワット系の下半身運動で、そんなに難しくなく、適度にできて、
20分あっという間にすぎました。
ところが、次の日、朝起きると、足が・・・
その翌日も足が・・・
足の前面から後ろまでかなり筋肉痛で歩くのも、座るのも大変
こんなに筋肉痛になるとは。。。
昔、ビリーズブートキャンプをやった翌日に筋肉痛がすごかったけど、
今回は軽いエクササイズなのに、足の特に太もも全体が痛い。。。
妊娠初期で怠けすぎていたことを痛感。
ある程度筋肉をつけておいたほうが、お産のときにもいいらしいし、
これからちょくちょく運動しようと決意したのでした。
Youtubeにいろんなエクササイズがアップされているので、
飽きやすい私にもできるかな