それはあなたの体からのメッセージです。
もっと自分を大切にしてあげましょう♡
心と体のメンテナンスをしてあげましょう♬
いやーーー
急に冷え込んできましたねぇ。
みなさま、お風邪引いたりしていませんか？
今日は
風邪っぴきの元プロ（笑）が考える
風邪との付き合い方についてです♬
じつは私...
うつを卒業したての頃の約1年間は
月に1回は風邪をひいて寝込んでいたのです(笑)
風邪を治す方法って、一つしかないんです。
自分の免疫力で体を回復させる。
以上。
風邪薬などなどの治療は
症状をおさえているだけで
回復させているわけじゃありません。
ただ、
症状がしんど過ぎて
どーにもならない時は
やっぱりお薬に助けてもらうことも大切で。
そのすきに
自分の免疫力を最大限発揮して
体を回復させる。
そんなイメージです。
ではでは
風邪をこじらせてしまう人って
どんな特徴があるかというと...
① 「仕事を休めないから」などの理由で
解熱剤とかで症状を抑えすぎてこじらせる。
② 「私がやらなくちゃ大変なことになる」などの理由で
まったく休もうとしないのでこじらせる。
③ 日頃から無理をし過ぎて風邪に負ける体になっている。
なので、
①と②に心当たりがある方は、
心のあり方を少し変えるだけで
風邪が治りやすくなります♬
たとえば、
「風邪ひいたなー」と感じたら
仕事を休めるように、家事も休めるように頑張る！
風邪でしんどい体を引きずりながら
仕事や家事を頑張るのではなく
ひたすら眠る１～２日間を確保できるように頑張る！
会社の人を信じて甘える、頼る。
家族みんなを信じて甘える、頼る。
そして、
何もできない自分を諦める。
迷惑をかけまくる自分を諦める。
ほんまねーーー
風邪でボロボロなクセに
「大丈夫ですから！」って人に当たり散らしながら
無駄にがんばられる方が
周りの人にとっては迷惑なんでやめてくださいね。
風邪を引いた時、
ガッツリ38度くらいの熱を出して
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ言いながら寝ていたら
けっこう早く治るんですよ♬
自分の体温で
ウィルスをやっつけることができるから。
中途半端に薬で熱を下げたら
いつまでたっても
体にウィルスが残って
ズルズルと
喉や鼻やお腹が変な感じのままになるのです。
38度くらいまで上がって
しばらくしても下がる気配が無い時だけ
解熱剤の力を借りましょうねー
とっとと休んで治して
ご機嫌な状態になってください♡
そして
そして
③に心当たりのある方は
自分のことをないがしろにし過ぎです。
しっかり食べていなかったり、
ゆっくり休めていなかったり、
なんしか日常が乱れている。
たとえば、
そんな生活を
大切なお友達にさせるんでしょうか？
大切な恋人にさせるんでしょうか？
大切な家族にさせるんでしょうか？
きっと、
そんな生活にならないように
サポートしてますよね？？
それを
自分自身にしてあげてください。
一日三食、
食べたいもの、美味しいものを食べる。
テキトーに済ませずに、
肉魚卵を食べて、お野菜も食べて、ごはんやパンも食べる。
温かいお風呂で
体をほぐして血を巡らせる。
お気に入りのパジャマで
ふわふわのお布団に潜り込んで
しっかり眠る。
やりたいことをして
やりたくないことはやめていく。
そんな日常が
あなたの免疫力を上げて
元気で美しい心と体を作るんです。
風邪を引きにくくなりますし（ゼロにはなりません）
風邪が治りやすくなりますよ♡
さぁさぁ、
いかがでしたか？？
いつも風邪をこじせてしまう…そんな人へ
それはあなたの体からのメッセージです。
もっと自分を大切にしてあげましょう♡
心と体のメンテナンスをしてあげましょう♬
誰でも風邪は引くものです。
風邪も必要な時があるんです。
人間の体って、風邪をひいて熱を出すことで
体の中の要らないもの（がん細胞とか）を
デトックスしているそうですよー
なので、
風邪を引いた時にどうするのか。
風邪をひいていない時にどう過ごすのか。
を考え直してみましょうね♡
12/7(金)12時からアフタヌーンティー会します。
予定を空けておいてね♬
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2016年9月24日に卒業しました。
心屋リセットカウンセリングマスターとして活動中です。
BeトレのDVDvol.64「親」 で壱岐さんに質問しているのは私です！
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日本美しすぎる管理栄養士協会の会員でしたFacebookもあります♪
たまご博士としてコラムなどを書きました。
