半年くらい夫が声がれ（嗄声）があり、ちょうどダイエットで10キロ夫がやせたので、それでかなと思っていたのですが、
一応耳鼻科で診てもらってきました。
特に問題はなくて、一安心（喉頭がんとか気になっていたので：夫は舌癌サバイバーだから）。
ただ、声帯が委縮していました。
やっぱりダイエットのせいなのかな・・。
半年前の写真（前もたぶん声がれで受診していたのだろうと）と比較すると、細くなっていました。
会社がデスクワークだからなのか、加齢だからか。
おじいちゃんみたいな声だし、ダイエットしたものの、かえってしわしわのしょぼしょぼです。
すっきりはしたけど、ヨレヨレ、みたいな。。
本人は、まだ毎日夜にダイエットの体操（テレビで踊るというのか、ZUNBAというのか）をやっています。
娘も一緒にやっていまして、健康的ではあるものの、やっかいです。
本当は私が一番ダイエットしないといけないのだけど、夢中でやっている夫をみると、やる気は失せてしまいますね。。
夫のダイエットブームが去ったら考えようと思います（夫は比較的飽きやすいので）。
声が出なくて、リモート会議が困った、と昨日は言っていました。
夫のお母さん８５歳？も確かに声があまり出ないので、体質なのかもしれないと思います。
逆にうちは父の家系が教員とか公務員とかお坊さんとか塾講師とかだから、声は大きいです。
子どもたちも声は大きいので、迷子にならずに育ちました（大体声で居場所がわかる）。
私は最近うつ気味かもなと思います。
シゴトが多すぎて処理が追い付いていないです（今年が特に多い）。
最低限の期限は何とか守りつつですが、他の人の関係で予定が決まらないとか増えてしまうことが続いているのも、精神的に参っている点だろうなと思います。
期限がある仕事なので、まぁそこまでだなと思えば、乗り切れるのではないかという気もするし、少し意識的に手を抜いています。
すべてをやろうとすると精神が参りそうだなと感じまして（更年期のよくわからない不調も頻発している）、体に異常があれば、周囲に言って休んだり早退し（もうこれは休むしかないなというサインを明確に出す）、あとはぼちぼち７割８割の完成度でもすんませんと言ってやる、くらいです。
友人が、うつになっており、連絡をくれるのですが、そこから生活立て直しまでは何とかいったようですが、やはり今も精神の不調のため毎日を過ごすだけでもだいぶ大変そうです。なりたくてなるものでもないし、更年期はうつリスクあるよな～と自覚することが大事なのかもなと思いました。
あとは嫌なことが先週から多かったりしたので、人に話すようにしています。
解決はしないし、話しても良いこともないけど、ためておくよりはよいかと思っています。
くそ～とか、くそが～と思えば、吐き出しとくのもよいです。昇進とか考えないのも大事かな。
生きてればまぁそれだけでいいんじゃないか、毎日元気であれば十分。社会に貢献できていればさらに素晴らしいね、というように考えればあまり悩まずにいけるのかな。
とはいえ、まだ油断せずすごしたいと思います。