何だと思います？
ぬか漬けの16～２０倍ともいわれる発酵食品！
それは！！
水キムチ～
生の野菜等で乳酸発酵して作る 水キムチ
キムチというけれど、キムチのように赤くはなく
白く、辛味のない漬物のようなもの。
残す方も多いけど、つけ汁事頂きますよ！
残ったつけ汁は捨てないで冷麺の出汁にも！
乳酸発酵していることで乳酸菌がたくさん含まれ
免疫力アップ、腸活、美肌、便秘解消など
効果が期待できます。
実際、水キムチを食べ始めて
毎日お腹が快調で体重も少し減少～
運動不足で増えた体重に期待大です
食べるタイミングは、食事前に食べると血糖値の上昇を
緩やかにしてくれる効果があります。
作り方も難しい事はなく、身近な食材で完成します。
うちの夫にも今度帰ってきたら教えようと思っています。
糠や糀はなかなか手に入らないだろうからね
なので海外在住の方もできます！
こちらの水キムチも当教室のレッスンメニューに
仲間入りしました。
ぜひ一緒に作りませんか？
美腸を作る、水キムチレッスン
（韓国冷麺のレシピ付き）
▶６月２６日（月）１０：３０～１１：３０くらい
オンラインレッスン
▶７月４日（火）１０：３０～１２：３０くらい
対面レッスン（福岡市中央区）
（韓国ピビンパの試食付き）
対面は今回のみです！
ぜひ、この機会に
お申し込みは下記ラインより
米粉パンクリエーター
レイキヒーラー
福岡市中央区の あかおひろみでした！
最新のレッスン日はコチラより確認ください。（随時更新中）
ご希望の日がございましたら遠慮なくお問い合わせください。
基本、火曜・木曜以外は午前か午後レッスン出来ます
お気軽にお問い合わせ下さいね💕
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