できないことを受け入れてみよう

こんにちはorこんばんは　月猫です＾＾

今日も暑かったですね＞＜
風が強かったので目にゴミが入って
涙流しつつ歩いておりました。

さて、今日は「できないことを受け入れてみよう」です。

心の悩み、家族の悩み、
未来への不安、無気力感
などなど

悩みは人それぞれです。

普通のことができない
夜眠ることができない
自傷行為をやめられない
などなど

なぜ、みんな悩んでしまうのか？

それは当たり前のこと（だと思っている）が
できない（できなくなってしまった）状態で
みんな自信をなくしてしまっているんです。

私はカウンセリングする中で
まず、失ってしまっている自信を
取り戻せるように進めていきます。
（もちろん話をちゃんと聞いてからです＾＾）

つまりは　今はできないこと
その今のありのままの自分の状態を
受け入れていく方向に持っていく
できない自分を許してあげられるように
お話をしていきます。

「早くなんとかしたい」

そう思うことはごく自然のことです。

不安がつのるのもわかります。

「なんでできないんだ？」　「やめられないんだ？」

悩みや不安が重なっていき
自分自身を追い詰めてしまっている
状態だと思います。

その状態からまず解放していきます＾＾

できない自分を責めるのではなく
今はできない状態だけれど
ここから前進していくんだ！という認識を
少しずつできるように進めていきます。（認知行動療法）

そして、小さい目標から提示していき
一つ一つできれば一緒に喜び
できなかった場合は一緒に悩んで
よし！やるぞってちゃーんと考えられるように
しますから安心してください♪
（できなくても怒りませんからw）

一緒に一歩一歩確実にゴールへ進んでいきましょうね

完璧な人なんてこの世にはいないんですよ＾＾

○○できなければダメなんだ！って
自分で決めつけてしまって
自分を追い詰める方向に考えるのではなく

できない場合もあるさ、でもいずれできるように
なるぞ！って考え方を少し変えるだけで
心は楽になるんですよ＾＾

自分を追い詰める考え方から
自分を奮い立たせて自分自信を応援できる自分へと
ぜひ考え方をシフトしてみてください★

一気に何か変えようとしないで
ゆーっくりと　急がずに

ね？

月猫

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