やっぱ、運動しないとだめだよね。
わかってる。
だけど、まずは食事の見直しからしていきたい。
色々調べて出来そうなのが
レコーディングダイエット
そう、食べたものをノートに記録していくだけのシンプルなもの。
最初の1週間は、自分がどれだけ食べているのかを自覚し、2週目以降は記録しながらカロリー調整するらしいんだけど、
たくさん食べてたのは十分に自覚してますので。
カロリーと栄養バランスを考えた食事を意識しながら、今日から早速つけていきたいと思いますー。
〈自分との約束〉
ダイエットアプリに食事記録をつけて、まいにちそれをブログにアップする！
やろうっていう気持ちだけでは、自分に甘いあたしのこと(だから太ってんだ)、挫折するに決まってるからね。
ブログでたくさんの人に見てもらえたらやる気もでるしね。
ブログの勉強もしないとだね。