アブローラ

昨日もこんな感じの自己流クロスフィットした。

問題はアブローラ。

多分筋トレの中で1番効かせ方下手なのはアブローラって自覚ある(ノ_＜)

効かせるどころか、なんか左腕痛めたっぽい。

腹筋は筋肉痛出てるけど、やっぱ身体を痛めたら意味が無いというのは僕の考えるやり方。

効かせ方のコツ掴みたいです