今朝の測定は、105.1kgとまぁソコソコの経過ですな。
今日は、私の数値的な方針を書いて見たいなぁと思います。
あくまで私的見解で概算ですので、あまりアテにはしない方が良いのかもしれません。
ただ、指標として腹に持っておく事はとても大切です。
絶食する事により、基礎代謝からどれだけの体重が一日で減るのか・・・。
試算してみます。
私、約177cmで約100kgです。
一キロの体重を維持するのに、25～30kcalが必要とされているので、
100kg x25～30kcal=2000～3000kcal
2000～3000kcalで、この体重を維持していると考える事ができます。
そして、脂肪１グラムは約7.2kcalなので、
2000～3000kcal÷7.2kcal=277g～416g
一日絶食すればおおよそ、277g～416g減が見込めるのですね。
じゃぁ、月間でどれだけ？
って考えると、平日はほぼ絶食、土日は普通に食う生活をしたとすれば、
月間２０日の平日があり、土日は普通人の食事を摂ったとして、、、
277g～416g x 20 = 5540～8320g
って事で5540～8320gは減量可能なのです。
経験から言うと、少なくともこれ位は絶対に落ちるとおもうんよね。
まぁ、チビチビがんばろかな。
