天気：快晴
朝５時に起床。目が覚めてしまうので早く起きることにする。
＜朝食＞
6時前に食べる。朝日がまぶしい。
仕事開始まで時間があるので、ずっとやりたくてできなかったシンク周りのスチールウール磨き。
ウッドデッキをタワシで水洗いする。登山靴を洗う。
8時すぎから近所でワンコの散歩。歩くだけで汗ばんでくる。
9時から仕事開始だけど今日は暇。奥さんは昨日やり残した仕事で午前中は外出。
バイクとバイクカバーを洗う。
バイクのステンレス部分の錆をスチールウールで落とす。
GB250のオイル交換をする。フィルターも交換する。
あまり走っていないので、それほど黒くなくまだサラサラしていた。
＜昼食＞
奥さんが買ってきたスーパーのお惣菜。
午後は季刊誌の修正対応を少々。小学校の広報誌を少々。
コーヒー豆を買いに「GOODNEWS」に行く。
久しぶりに来ると、散策エリアの拡張工事が進んでいた。
＜20分筋トレ＞。
5kgを背負って、腕立て30回＋腹筋30回＋懸垂10回＋スクワット50回を3セット。
懸垂が軽くなってきた。
＜夕食＞
マグロとお好み焼。