天気：快晴
6時45分に起床。
放射冷却で－8℃。雪解けで濡れた雨戸が凍って開かない。
＜朝食＞
玄米がなくなったのでお雑煮。
玄関の庇のツララから垂れた水滴が凍り、
玄関前はツルツルになってしまう。昨年尻もちをついたので慎重に溶かす。
「道の駅那須友愛の森」に野菜を買いに行く。
除雪車が走ったようで、道路の雪はまったくなかった。
茶臼岳も真っ白だ。
今日も仕事が忙しい。
＜昼食＞
お土産でもらったソーキそば。
近所の広大な牧草地の雪はまだ残っているので、ワンコを遊ばせる。
広いのですぐに疲れたようだ。
K社から社内報の依頼。忙しいときは仕事が重なるもんだ。
＜15分筋トレ＞
5kgを背負って、腕立て30回＋腹筋30回＋懸垂8回＋スクワット30回を3セット。
＜夕食＞
電気フライヤーで唐揚げなど。
明日は日帰り出張で6時起きなので早めに寝る。