50kg～72kgの振り幅で痩せたり太ったりしている人間のダイエット記録
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2月21日(水)
起床時測定【69.9kg 37.7％】BMI 26.5
摂取【991kcal】
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10時
・緑茶
・セブンのツナマヨおにぎり
14時
・セブンのシュークリーム
・プロテイン蒸しパン少し
・モリモリスリム
19時
・味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ、しめじ、ほうれん草)
💩 便通【なし】
👟 運動【なし】【外出なし】
🛁 入浴【シャワーのみ】
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いつぶりかの60キロ代…！
水分抜けてるだけとは思うけど嬉しいーーー
そろそろ運動しないとよくないなとも思いつつ
昨日親がコンビニに行ったらしく
おにぎりとシュークリームを私用に買ってくれたので消費
細かく記録しててPFCバランス見た時に気づいたこと
コンビニで買ったものを食べると
食べてない日より脂質がかなり高くなる！
ちょっと賞味期限切れたけど、一気に食べずに
2日に分けてバラバラと…
作ってあるプロテイン蒸しパンこそ賞味期限やばいのでは？？
でも食べたら食べ過ぎなんだよな…
杏仁味のプロテインを消費するために作ってるから
そのうちプロテイン変えて蒸しパン作らなくなる予定だけど
今あるぶんは取り急ぎ冷凍庫に移動…
解凍して美味しいのか不安すぎるw
味噌汁も3日目でまだ食べきれてないからやばい
食べ物に困らないのは有難いけど
食べきれないほどあるのはよくない
捨てる勇気も大事だけど、食材やお金がもったいない
前みたいに無理して食べるのは絶対やめたいので
捨てる、冷凍して後回し、をうまく使い分けていこう
味噌汁って冷凍保存できるのか…？
調べてみよ…
