結果
１３０ｋｇ切り～
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宣言した手前130ｋｇ切りましたが、食べて痩せるではなく
５日くらいほぼ絶食・・・そりゃ～おちるさ！
食事を取り始めたら1～2ｋｇは戻るし体にも良くない・・・
こんな減量続けたら皮も垂れるんじゃないか・・・
お尻バックショット掲載阻止の為に減量・・・
何やってんだ俺は～～～～～～～～
健康で元気に痩せよう！！！
実際、昨日１日減量食を元に戻したら1ｋｇ戻ったしね
１０日で100ｇでもいいから
少しずつ減量！健康で楽しく痩せよう！！
健康で美しくギリシャ彫刻のようになればお尻くらいみせるさ！
いや、見てください俺のボディーを！ってなるはずだ！
つぎの目標は、128ｋｇ 写真をブログにアップ
今の時点で取ってみて見比べたけど・・・
デブの10ｋｇって判らんものだね～痩せた？？？
ちなみに写真は職場で撮りました。
決して水虫とかで足が汚いからじゃないからね
結果 138→135→133→133 前回 ±０
この体重で減量して１０日で変動無しって
オイオイ
今回は昼、夜の外食が多すぎた・・・・・
昼・・・打合せをホテルのロビー→ビュッフェ・・・１人だけ定食なんて頼めません・・・
夜・・・アルコールは嫌いじゃないけど仕事上、飲みすぎるわけにはいかないから食べ物に手を・・・・
でも、理由を言って断わるのも大切だな
宣言してやる
次の１０日で１２０ｋｇ代になっていなければ
お尻丸出しのバックショットの写真アップします
あっ罰ゲームになってるこれ？
変な趣味が目覚めたりして
結果 138→135→133 前回－２ｋｇ
まだまだ誤差の範囲・・・
先週末は、仕事関係の飲み会。
先週末～今週初めは台風対策＆片付け
で更新遅れましたと・・・・・言い訳しております・・・
久しぶりに風強かったな～
トタン屋根が飛んでました～～～
今回の１０日は、昼・夜通常食にしてしまったけど
メニューに気を使っただけで-2ｋｇ・・・今までいかに
気を使って無かったか
21日目以降は
名付けて 「クール（冷静）ダイエット」を始めました。
食事を抑えた後はドカ食いしたいですよね～
揚げ物や高カロリ－弁当、スイーツ等など・・・
でも、そこはあえてまずオニギリ１個をゆっくり味わって食べる
食べ終わると、以外と自分を分析して、もう食べたくなくなる。
そこですかさずＤＨＣ等の腹持ちするドリンク注入！！！
意外と食事にストレスありません。
それにしても仕事で運動する時間が無い
今回の１０日間も運動の時間は難しそうだ・・・
そのくらいの時間作れるだろ！
無理です・・・１日１６時間働いている・・・ここ数年休み無し。
あっ正月は休んだや・・
運動＆睡眠がキッチリできれば自然に痩せれそうだけどな～
ま～次の１０日間も頑張ります！
この１０日間
１～３日目 胃を小さくする。
朝、夜 ドリンクのみ 昼 軽めに通常食
４～６日目 朝 軽めに 昼 一般人の通常食（笑） 夜 ドリンクｏｒ軽めに
７～１０日目 朝 軽めに 昼 減量前の食事 夜 ドリンクｏｒ軽めに
１～３日目 辛かった～
胃を小さくして、普通の食事でも満足できるような体にする事が
目的でした。お腹と背中がくっつくかと思いました。
４～６日目
最初の３日が功を奏したか、昼食を食べればそんなにストレス
なく過ごせました！たまにプリンも
７～１０日目
減量前の食事をしてみました。
７日目 カツカレー ８日目 牛丼特盛 ９日目 ピザＭ１人食い
１０日目 揚げ物いろいろ
特に７日目のカツカレーは夜の１２時までお腹がいっぱいでした。
減量とは違う苦しさ・・・
１～１０日目 仕事で毎日ＡＭ３時までだったので運動は０
結果
１３８→１３５ｋｇ －３ｋｇ減
食事をちょっと注意しただけで落ちました。
138ｋｇの3ｋｇは誤差ですね・・・
次の１０日は 朝 軽め 昼 通常食 夜 軽め 間食なしでいきます。
食事の欲求は余り無くなったので続けられそうです。
写真はとってみましたが・・・余り変わらないので
－１０ｋｇ毎に公開する事にしました！
次の１０日も頑張ります
長くブログを続ける為に
このブログは１０日に1回更新の予定だったけど
頭の中で天使と悪魔が囁いているので更新。
天使 「頑張って！負けないで！」
悪魔 「低カロリーを買ったからいいんじゃない？食べちゃえ！」
原因
↓
