こんばんは
「KOZUE Method」応援団UEPYです
KOZUE Method無事終了しました∠(*￣∇￣)／
お越しいただいた皆さま
ありがとうございました
次回は、6月15日（金）14:00～です
詳細はまたご案内しますので、
ぜひ、ご予定くださいね
さて、最近のKOZUE Methodは
もりだくさんの内容でして、
最初は、まず、30分ほどストレッチ
写真で手に持っているボールで
お尻や背中の表面の筋肉をほぐした後、
テニスボールで、こり固まった部分をほぐしていきます
具体的には、
テニスボールをまずは右のお尻の中央に置きまして、
ゆらゆらしながら、足を上げたり、降ろしたり
次はころころとボールを滑らせてお尻の右脇に当たるようにしながら右を向く
これを、お尻の中央→ちょっと下坐骨辺り→お尻の上の方
右のお尻から左のお尻
と、ゆっくりやっていくのですが、
たいしたことないやーん と思ったそこのあなた、
お手持のテニスボールがあれば、ぜひお試しください（￣―￣）
はっきり言って悶絶の痛みですよー
ぴりぴり電気走りますよー
「わたし、痛くないもーん」と余裕のよっちゃんな人は
ボールを当てる場所が違っているだけで、
KOZUE先生が一人ずつ見て廻り、
「ここですね(￣∇+￣)vキラーン」と押すと
もれなくイテテーーーとなります
おそろしかーー(llllll゜Д゜)ヒィィィィ
ってな感じで、悶絶のほぐしが終わり、
ボールをはずして、お尻をぺたっと床につけると
＼(◎o◎)／！
あれれーー
お尻がなんだか床にぺたっとくっつくーーー( ゜_゜;)
と、ほんとにびっくりしますよ
その後、膝裏、ふくらはぎなどもテニスボールでほぐし（なかなかの痛み）、
立ってみると、驚くぐらい足が楽になってるんです
そして、身体がほぐれた後は、
1時間ぐらいしっかり動いていきます
今回は、暑かったからかな・・・
結構汗をかきました
そして、またもやボールさん登場
この上の感じで、
ももの間にボールをはさみまして、
ショルダーブリッジをするんだけど、
動いていくうちに、
誰かがボールを落としまして、、、(llllll゜Д゜)
「残念なお知らせです（￣―￣）
ボールを落とした人がいたので、連帯責任です」
ともう一回やらされるーΣ( ￣ロ￣lll)
レッスンが終了したのは、15:50！！
正味2時間まるまるのレッスン内容で
3,500円
これは絶対お得だと思います(￣∇+￣)vキラーン
次回は、
6月15日（金）14:00～
お問い合わせは、UEPYのLINE＠
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KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより
よろしくお願いします
http://shapelybody.jp/ja/contact.html
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