こんばんは
「KOZUE Method」応援団UEPYです
4月13日（金）14:00～
KOZUE Method
無事、終了しました
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました(＾o＾)／
今回は、東京での1周年ということで、
サプライズで、なんだかわたしまでお祝いいただき、
めちゃめちゃうれしかったです
何事も続けるって大事ですね(￣∇+￣)vキラーン
ありがとうございます
KOZUE先生もこんなことを言ってました
今回は、体調が悪くて欠席になった方もいらっしゃったのだけど、
「運動習慣の無い方は、
運動をすることの優先順位が低いから、しょうがないこと
でも、身体を動かすことを習慣化させるのは、
私達の年齢にはほんとに大切なことで、
最初の２，３ヶ月は、時間を取られても思ったほど効果が出ない
筋肉痛もひどいし・・・と足を鈍らせがちだけど、
そこを乗り越えて、初めて運動習慣がついて
身体も変わっていくので、
ぜひ自分の意識を変えてほしいですね」
確かに、私も始めて1ヶ月は結構な筋肉痛だった☆￣(＞。☆)イテェ
今でも筋肉痛になることはあるけど、
今じゃ、KOZUE Methodは、毎日を元気に暮らす上で、
無くてはならないものになってると思う
習慣づけか・・・
そう言えば、
レッスンでは、
こんな風に肩をつけてお尻を上げる動きがあるのだけど、
（ショルダーブリッジ）
KOZUE先生、
★wanブランドA demain*アドゥマン*の愛ちゃんが
すっとお尻を上げるのを見て、
「家で動いてたでしょ？？」
とすぐ聞いた＼(◎o◎)／！
そしたら、
愛ちゃん、週に5回ぐらい、ストレッチと軽い動きをやっていたことが判明
身体がすごく楽になったらしい
「何かやってくれてるな・・・というのは、すぐわかりますよー(￣∇+￣)vキラーン」
と言ってはったけど、
そういうの、わかるってすごくないですかー( ゜_゜;)
そして、わかってくれるとうれしいですよね
わたしは、全然家でやらないので、
そういうのも見えてるんだろうな・・・
KOZUE先生が言うには、
女性は30代から40代になると、身体が変る
40代から50代になると、劇的に身体が変る
50代から60代も、身体が変る
なので、
そういう変化を最小限にするためにも、
運動習慣をつけて、
身体を整えていくことが必要なんですよ
そうなのか・・・
でも、どういう風に
身体を整えていけばいいのか
一人ではなかなか難しいですよね
よかったら、ご参加ください
何かヒントがつかめるかも
次回は、
5月15日（火）14:00～
そういえば、
上のショルダーブリッジは
ヒップアップに効くんですよー
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