こんばんは
かばんを作りながら、「KOZUE Method」に通うUEPYです
寒くなりましたねー{{{{(+＿+)}}}}
寒いと、どうしても身体に力が入ってしまって
肩がこったり腰が痛かったりする人多いと思います
私も、昼間はOL、夜はかばん作り
絶えず座って根を詰めて作業してるので、肩こりは常ですが、
以前ほどひどくなくなりました
以前は、肩こりがひどいと、背中が固まってしまい
息もできないような状況になって、よく同僚に背中をさすってもらってました←根詰め過ぎ( ゜_゜;)
多分レッスンを受けることで、肩甲骨廻りをよく動かすし、
そうしたら、リンパもよく流れて老廃物も流れて代謝もよくなって
それから、身体を伸ばすことで姿勢がよくなり
なおかつ、それをキープできる筋肉が鍛えられるからかもしれない
なんて思います←いいことづくめ
簡単な肩こり解消法をひとつ
手を「神様おねがい」のアーメン握りでぎゅっと握ります(^∧^)
（この時、指を組み直して何度もぎゅっとすると気持ちいい）
その手を組んだままひっくり返して、前に伸ばします
（腕の付け根から前に伸ばすように・・・いわゆる肩甲骨はがしってヤツです）
ひじをゆるめながら元に戻し、手を組んだまま、今度はゆるゆると頭上に手を上げていきます
腕が頭上に来たら、肘を伸ばして思いきり伸びをして、頭も上を向く
組んでた手を離して広げて、ゆっくりと肩を廻すように横から手をおろす
OL、時々、会社でやっております(;^_^A
寒くて、身体が固まってる時には
ミニカイロや簡易湯たんぽを、肩甲骨の間に貼る
すると身体があったまりますよー
こちらもお勧めです(＾o＾)／
こういうのは、レッスン中に、なにげなく先生が教えてくれはること
なかなかお得な情報もあるので、
自分の気に入ったこと、気持ちよかったことを覚えて帰ったらお得かも∠(*￣∇￣)／
ぜひご参加ください
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次回東京レッスンは
11月24日（金）ファースト・プレイス東京（日暮里）にて
15:00～16:00 及び 19:00～20:00
通常、レッスン料は3,500円ですが（マット代金込）、
夜のレッスンは、初めてのことなので、トライアル価格で開催
19:00からのレッスンはトライアル価格1,500円になります
昼間はお仕事でなかなか参加できないという方
ぜひ、この機会に体験してみませんか
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もしくは、KOZUE先生のHPへお申込みください
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