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• 出来ないことを悩むより、出来ることを確実に実行して前に進もう！
• 呼吸は唯一、「自律神経をコントロール」する手段です。
• やすらぎの空間とは、自分らしい生活に集中でき、 心から楽しめる空間のことです。
• 森林浴で緑のシャワーを浴びて心身を癒しリフレッシュ
• お腹の底から笑うと、心も体も元気になった気がしませんか？
• 食事をゆっくりと味わい自分の時間を取り戻そう！
• テレビやパソコンからの電磁波や情報の洪水から離れて、ゆったりとした気分に！
• 「お昼休みに１５分の昼寝」には疲労回復効果を始め午後のやる気を起こさせます。
• 「早起きの生活スタイル」は朝の清々しい気分が生活のリズムを整え、気力を回復させる
• 「ゆったりゆっくり入浴する」ことで体を温め、血行をよくして血液サラサラ、 心も体もリラックス
• 寝つきや目覚めの悪さを解消する良質睡眠で疲れた気分を解消
• 程よく食べる腹７分目の食生活が心と体も軽く、元気にする。
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