1000mLap3'03/3'02/3'08/3'12/3'07
ほぼ目標どおり、ちょっと風邪気味でしたが上々のスタートになりました！
今日はロードレース用のシューズで。徐々にスパイクを取り入れていこうと思っています。
今日の練習…5000mレース＋3000m(10'13)＋300m
今回はハヤシライスリカバリー。
お馴染みトマトには抗酸化作用が、牛肉には良質なたんぱく質、長距離に不可欠な鉄や亜鉛、さらにラストスパートで必要なクレアチンも豊富に含まれています。
5000m・15分33秒37(5位)
1000mLap3'03/3'02/3'08/3'12/3'07
ほぼ目標どおり、ちょっと風邪気味でしたが上々のスタートになりました！
今日はロードレース用のシューズで。徐々にスパイクを取り入れていこうと思っています。
今日の練習…5000mレース＋3000m(10'13)＋300m
今回はハヤシライスリカバリー。
お馴染みトマトには抗酸化作用が、牛肉には良質なたんぱく質、長距離に不可欠な鉄や亜鉛、さらにラストスパートで必要なクレアチンも豊富に含まれています。
1000mLap3'03/3'02/3'08/3'12/3'07
ほぼ目標どおり、ちょっと風邪気味でしたが上々のスタートになりました！
今日はロードレース用のシューズで。徐々にスパイクを取り入れていこうと思っています。
今日の練習…5000mレース＋3000m(10'13)＋300m
今回はハヤシライスリカバリー。
お馴染みトマトには抗酸化作用が、牛肉には良質なたんぱく質、長距離に不可欠な鉄や亜鉛、さらにラストスパートで必要なクレアチンも豊富に含まれています。