10000m・31分23秒64
1000mLAP
3:00/2:58/3:05/2:58/3:12(5000m15:14)/3:17/3:16/3:16/3:11/3:07(last400m71")
今回のレースは自分より持ちタイムが30秒～1分ほど速い選手がほとんど、また10000mのためのスピード練習はほとんどしていなかったので、かなり厳しいレースになる事は覚悟していましたが、記録以上に内容としては満足できるものになりました。
まず前半は1周71~72秒のペースで進み、集団の流れが良く思ったより力まずに行けましたが、一度ペースが落ちてから3000m過ぎにまたペースが上がった所で集団から離されてしまいました。
後半は単独走になる苦しい展開になりましたが、少しづつリズムが出てきてラスト2000mは盛り返す事ができました。
この苦しくなってからの後半の回復は今までの僕には無いものでした。
今回は6日前に30km走、3日前にロングインターバルと、ほとんど調整はせずにレースに臨みましたが、ここ最近あまり良い結果が出ていなかったので不安もありました。
ですが2週間前の5000mより速いペースで10000mを走れたという事、ラスト2000mでペースを上げられた事で、自分のマラソントレーニングに自信が持てました。
次は3週間後の高島平ロードレース(20km)。マラソンに向けて重要なテストになります。