医者から
「定期的に運動をするように」と言われ、
早朝にウォーキングすることを決意しました。
GW休暇は特に予定がなかったため、
いつもより二倍の
「一日二万歩」を目標にウォーキングしました。
Dさんの歩幅では、
およそ十二キロメートル、
二時間半の運動になります。
歩き始めは気持ちが高揚しているため楽しいのですが、
二時間ほど歩くと顔がうつむき、
足が前に進みません。
〈もう少し歩けば終わりだ！〉と気力を振り絞り、
何とか二万歩を達成したものの、
疲労感しか残りませんでした。
そこで、
最後まで楽しく歩けるように、
コースを変えて風景を楽しんだり、
シューズを変えて気持ちを新たにするなど、
様々なことを試してみました。
中でも一番の発見は、
辛い時こそ顔を上に向けて、
腕を大きく振ると、
自然に足が前に出ることでした
〈これは運動に限らず、
日常にも通じることかもしれない〉
と気づいたDさんは、
二重の喜びをかみ締めました。
楽しく続ける工夫をしましょう！
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