こんにちは！戸張ゆふこです。
あなたも、最初に口にするものを意識することで、脂肪合成を減らせますよ♪
今日は、戸張農園のミニパプリカを使ったレシピをご紹介しますね！
【ミニパプリカのピクルス】
（材料）
・ミニパプリカ
・ミツカンの「カンタン酢」
※ローリエ、にんにくスライス、鷹の爪などお好みで。
・陶器のタッパやガラス瓶
（レシピ）
①ミニパプリカを輪切りにする
ヘタだけ上手にとれば、全部食べれます。
種は機能性成分を多く含むため食べてOK♡
↓↓↓
②瓶やタッパーに材料を入れ、具材が浸るまでカンタン酢を注ぎ入れる
③ローリエ、にんにくスライス、鷹の爪などお好みで加える。
④半日以上保管したら味が染み込み完成～！
・血糖値の上昇を抑える
・食前に食べることでドカ食いを防げる
・作り置きすると何かと助かる
・脂肪燃焼を助ける働き
・内臓脂肪を燃やす働き
・ミネラル吸収を高める
沢山ありますね〜！
食べるタイミング、おすすめは？
・ヨガやウォーキングなど体を動かす30～1時間前
・小腹がすいたときにおやつ代わりに。
・食前
お酢に含まれるクエン酸とアミノ酸がダイエットをサポート！
血糖値の急上昇を抑え。
脂肪の分解を促進してくれます。
野菜だからとたくさん食べ続けるのはNG！
栄養バランスが乱れる可能性も大‼️
痩せるには「バランスの良い食事」
なので、ピクルスがどんなにヘルシーでも、小鉢～中鉢程度がおすすめですよ〜♪
食事の前や小腹すいた時、多忙な時の救世主✨的な役割と位置付けてもらえると良いのでは？と思います
お一人お一人、体質も育った環境も今の状況も違っているので。
痩せる食事バランス、本当にさまざまです。
あなただけの食事バランスを知りたい方は、個別カウンセリングへお越しになってくださいね♡
ピクルスをツナと合わせたら絶対美味しいよね！
夫が言うのでやりました。
これを、採れたてトマトに合わせる🍅
オリンピック開幕ですね〜
子供もパクパク食べてくれるだろうと思ったらビンゴ！
夫もパクパク、あっ！という間に完食でしたｗｗ
今回、我が家で作ったピクルス液はスパイス消費のため少し豪華！
時間がない時は、ミツカンのカンタン酢♪
スパイス入りのピクルス液、材料は写真＋蜂蜜です。
分量を詳しく知りたい方はLINEのお友達登録後にメッセージくださればお送りします♪
いつもありがとうございます♡
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松戸市 ダイエット・よもぎ蒸しサロン 食が整うと自分も整う！幸せ感半端ない人生になる♡満たされダイエット戸張ゆふこでした。