おはようございます！
基礎代謝アップ！やつれないダイエット！戸張ゆふこです。
ＧＷが明け３日目。
通常の生活リズムが戻ってきたと思っていたら・・・もう週末！
カラダの調子、戻ってますか？
お腹周りはスッキリしてますか？
適度に空腹感、感じられてますか？
排尿、排便はどうですか？
戻らないまま週末を迎える方は、ちょっとリスクが高めです。
今週末、戻しておく方が後々楽チンですよ！
GW中に増えた体重は、過剰な糖分、脂分、塩分
はたまた、体内に留まり続ける水分であって！
まだ体脂肪ではない♪
４８時間内にリセットできれば体脂肪として蓄積されないですからね。
48時間はすぎてる？
いえいえ、まだ間に合います！
この週末、暴飲暴食、ダラダラ食い（お酒飲むとなりがち）
夜更かし、ゴロゴロ過ごす、をやめて。
糖質、脂質、塩分の摂りすぎを控え、体のリズムを整えよう♪
これができると
５月中旬、体脂肪は増えてない♡
週末は踏んばりどころ！
環境は色々ですが。
その環境下でできることを探せるかどうか。
ここで未来に差がつきます。
自分のために、がんばろう♡
肝臓、筋肉、脳、腎臓、その他の臓器は絶え間なく動いてます。
食べた分をしっかり消費できる体は基礎代謝力が高い。
太らない
無理なく痩せていく♪
基礎代謝力を高める因子
・内臓の働きが活発
・代謝に影響するホルモンが活発
そのための行動
・内臓の栄養源！食事を整える
・睡眠でホルモンバランスを強化
ここは最低限必要です(^_-)-☆
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読んで下さると嬉しいです(^ ^)/
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いつもありがとうございます♡
松戸市 ダイエット・よもぎ蒸しサロン 食べることで基礎代謝アップ！やつれないダイエット 戸張ゆふこでした。