5日ぶりのベンチプレス

ワクチン接種して1週間は筋トレ休止と思っていましたが、待っていられなくて5日目でベンチプレスをやってみました。今日はMAX115kgで。

感覚としては怪我っぽくなっていた左大胸筋はやり始めたらやっぱり痛かった。これから痛みがまた継続するのかどうか。痛みはいつなくなるのか。5日も休んでいてまだ痛むというのはちょっと気になります。

どうやって回復させていけばよいのか・・・。