右肩の怪我はまだまだなんですが、少しずつ良くなったのか、今日はベンチプレス95kg8レップが軽くできるようになってしまいました。
55kg 10レップ 2セット
65kg 10レップ 1セット
75kg 5レップ 1セット
85kg 5レップ 1セット
95kg 5レップ 3セット
95kg 8 レップ 2セット
95kg 5レップ 5セット
85kg 8レップ 4セット
75kg 10レップ 2セット
途中からベンチプレス95kgが8レップ普通にできるようになってきてびっくり。途中から一気に伸びてきました。なぜか・・・。手のひらから指までガンガン血流がよくなっているのがわかったのがこれまでと違うところ。
あとベンチプレスのセット間にダンベルシュラッグを入れたのも今日が初めて。
朝・昼の筋グリコーゲンをフルに使ったのと、筋トレの1時間前に食べた餅6個、プロテイン、クレアチンが良かったのかな。途中から8レップもできるのは肩の怪我が少しよくなったのもあるかも。普通にベンチプレス100kgは楽勝でできそうです。
